Brytyjski psycholog - Cliff Arnall wyznaczył tą datę nieprzypadkowo. Uwzględnił czynniki meteorologiczne (niskie nasłonecznienie, krótki dzień), psychologiczne (związane z niedotrzymaniem postanowień noworocznych) i ekonomiczne (przełom roku dla wielu jest trudnym okresem finansowym).

Teoria ma swoich zwolenników i przeciwników. O zdanie oraz sposoby na Blue Monday zapytaliśmy trenera mentalnego - Marcina Prusińskiego.